Dall’inglese, la parola mat-work significa letteralmente “lavoro sul tappetino”. Il pilates mat racchiude quell’insieme di esercizi a corpo libero da svolgere su un tappetino fitness, con l’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, soft ball, ecc..).  

I movimenti sono spesso eseguiti con una serie di principi fondamentali in mente, come la respirazione, la concentrazione, il controllo, la precisione, il centro e il flusso. Le lezioni di Pilates Matwork possono essere condotte in gruppo o individualmente e vengono adattate per soddisfare le esigenze e le capacità di ogni individuo. Abbiamo diversi livelli di difficoltà e intensità, dal principiante all’avanzato.

Il Pilates Matwork  può essere particolarmente benefico per coloro che cercano un allenamento che sia gentile sulle articolazioni o che si stanno riprendendo da un infortunio.

Il Pilates Matwork è un’ottima opzione per migliorare la salute fisica e il benessere generale, offrendo un approccio equilibrato e mirato al miglioramento della forza, della flessibilità e della postura.

Le nostre lezioni con il Reformer sono semi-private, lavoriamo con un massimo di 5 partecipanti per sessione. Questo approccio garantisce un’attenzione dedicata e un programma di allenamento altamente personalizzato.

Grazie alla resistenza regolabile del Reformer, ogni esercizio può essere adattato per lavorare su forza e resistenza in modo mirato. Questo rende l’allenamento non solo efficace ma anche perfettamente calibrato sulle esigenze di ciascun partecipante.

Un aspetto fondamentale è che seguiamo personalmente il programma di allenamento di ogni partecipante, monitorando i progressi e apportando le necessarie modifiche per massimizzare i risultati. Inoltre, *il Reformer guida l’esecuzione corretta* dei movimenti, riducendo il rischio di errori e accelerando i progressi verso gli obiettivi.

Con il Reformer, potrai sperimentare un metodo di allenamento che combina efficacia, precisione e personalizzazione.

La ginnastica posturale è una pratica mirata a migliorare l’allineamento e il controllo del corpo attraverso esercizi specifici volti a correggere e prevenire problemi legati alla postura. Favorisce il rinforzo dei muscoli della schiena, del dorso, delle spalle e delle braccia, stimola l’allungamento naturale della colonna e migliora la respirazione, rendendola più fluida e profonda.

Presso il nostro centro, offriamo sessioni di ginnastica posturale condotte da istruttori qualificati ed esperti, che guidano gli allievi con attenzione attraverso esercizi personalizzati per le proprie esigenze e capacità. La pratica è arricchita da elementi di rilassamento, self-control e ispirazioni provenienti da discipline orientali, dalle arti marziali alla meditazione, per favorire un equilibrio completo tra corpo e mente.

Con un approccio attento e mirato, ci impegniamo a fornire un ambiente accogliente e sicuro dove poter migliorare la salute e il benessere del tuo corpo, ritrovando libertà di movimento, stabilità e armonia.

Unisciti a noi per riscoprire il piacere di muoverti liberamente e senza dolori!

Immersi in una dolce sinfonia di movimenti lenti e controllati, il Pilates in gravidanza ci invita a rallentare, a respirare profondamente e ascoltare il nostro corpo mentre attraversa questa straordinaria avventura. Con un’attenzione amorevole e consapevolezza del momento presente, ci avventuriamo in un viaggio di esplorazione e rinascita, scoprendo la forza e la flessibilità che risiedono dentro di noi.

Ogni esercizio di Pilates è un atto di amore verso noi stesse e verso il nostro bambino, un’opportunità per preparare il nostro corpo al miracolo del parto e per accogliere questo nuovo capitolo della nostra vita con fiducia e gratitudine.

 Attraverso il movimento, rafforziamo i muscoli che ci sosterranno durante il travaglio e il parto, alleviamo le tensioni che possono accumularsi nel corpo durante la gravidanza e ci prepariamo mentalmente ed emotivamente per l’incontro con il nostro piccolo tesoro.

Ma il Pilates in gravidanza è molto più di una semplice pratica fisica; è un rituale di autocompassione e autenticità, un momento dedicato a noi stesse per nutrire il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito. 

In questo spazio sicuro e accogliente, ci concediamo il permesso di essere pienamente presenti nel nostro corpo, di abbracciare le nostre imperfezioni e di celebrare la bellezza e la potenza della vita che cresce dentro di noi.

Se sei in attesa e desideri vivere appieno il miracolo della gravidanza attraverso il potere del Pilates, ti invitiamo a unirti a noi in questo viaggio straordinario. Contattaci oggi stesso per saperne di più sulle nostre sessioni di Pilates in gravidanza e preparati a vivere un’esperienza che ti cambierà la vita per sempre.

Il Pilates è una forma di esercizio fisico che si adatta alle esigenze specifiche di persone con patologie o condizioni mediche, offrendo loro un percorso sicuro e efficace per migliorare la salute e il benessere generale. Questa pratica mirata utilizza principi di movimento controllato, concentrazione e respirazione per aiutare i partecipanti a gestire e migliorare una vasta gamma di patologie muscoloscheletriche e condizioni mediche.

Il “Pink Rehab” attraverso il Pilates è un approccio specifico ideato per supportare le donne che hanno affrontato il cancro al seno e che necessitano di riabilitazione post-operatoria. Questo tipo di riabilitazione si concentra su esercizi di Pilates modificati per aiutare a recuperare la mobilità, la forza e la flessibilità, oltre a migliorare il benessere generale delle pazienti.

L’esercizio riabilitativo è una parte importante del ritorno alle attività della vita quotidiana dopo il trattamento del cancro. Ricerche più recenti hanno dimostrato che l’esercizio non è solo sicuro e possibile dopo il cancro, ma anche immediatamente dopo la diagnosi e durante i trattamenti. Gli oltre 80 studi che esaminano gli effetti dell’esercizio sui pazienti dimostrano che non solo l’esercizio è sicuro, ma porta anche a miglioramenti significativi nel funzionamento quotidiano, nell’intensità e nella tolleranza dei sintomi, nella forma fisica e nella qualità generale della salute di vita.

Obiettivi

1. Migliorare la mobilità delle spalle e del torace
2. Rinforzare la muscolatura
3. Migliorare la postura
4. Stimolare il sistema linfatico
5. Benessere psicologico, effetto calmante e aiuta a gestire lo stress e l’ansia che possono accompagnare il processo di recupero.

Il “Pink Rehab” attraverso il Pilates non solo contribuisce al recupero fisico, ma ha anche un impatto positivo sul benessere emotivo e psicologico, migliorando la qualità della vita delle clienti.

Il PILATES BARRE® unisce la precisione del Pilates, la grazia della danza e l’energia dell’allenamento funzionale. Con l’aiuto della sbarra, ogni lezione diventa un lavoro completo su postura, equilibrio, forza e flessibilità.

Gli esercizi, ispirati ai movimenti della danza classica ma adattati a tutti, permettono di tonificare gambe e glutei, rafforzare il core e migliorare la stabilità articolare. È un allenamento intenso ma elegante, che scolpisce il corpo e allo stesso tempo regala leggerezza e benessere.

Il PILATES BARRE® è adatto sia a chi non ha mai fatto danza sia a chi cerca un allenamento diverso dal solito, dinamico e divertente

La Progressive Ballet Technique (PBT) è un innovativo programma di allenamento e rafforzamento del corpo sviluppato da Marie Walton-Mahon.

Questo approccio mira a potenziare la tecnica dei ballerini concentrando l’attenzione sull’allenamento della memoria muscolare necessaria per eseguire ogni movimento con precisione, sia nella danza classica che in altre forme di danza.

Utilizzando principi tratti dagli esercizi di Pilates, PBT offre un sistema di allenamento unico che progressivamente applica esercizi specifici per migliorare le abilità dei ballerini in modo graduale.

Questo programma non solo aiuta a prevenire gli infortuni e facilita la riabilitazione, ma anche a potenziare le prestazioni degli atleti, consentendo loro di raggiungere il loro massimo potenziale.